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鱼还含有许多维生素A、D等必需的维生素、磷、镁、锌等。特别是三文鱼、秋刀鱼、马鲛鱼等一些鱼类中的钙对骨骼系统非常有益。
蔬菜是我们生活中必不可少的美食，不管是在家吃还是外出就餐，我们都能看到蔬菜的影子。但是要想从蔬菜那里得到营养，下面由东莞饭堂承包告诉你吃蔬菜的健康原则。
东莞饭堂承包跟你说一日三餐，除了满足我们的口腹之欲，更重要的是为我们的身体提供能量和营养素。
虾皮可谓是日常食物中的“含钙冠军”了，在虾皮中，每100g就约有1000mg的钙含量，一把虾皮中的含钙量就已经相当于250ml牛奶的含钙量了。
