8月份佳裕公司推荐您多吃这菜，孩子多吃还能有利视力

佳裕公司今天给大家分享一种菜，以前很少有这种蔬菜卖，近些年随着大家对健康饮食和养生关注，现在卖这种蔬菜的地方越来越多了，特别到秋季，市场上出现的频率 也越来越高，甚至还没到立秋，市场上已经早早就看到了它的身影，有大个的，也有小个的，，这种菜就是秋葵。

佳 裕公司分享这种越来越受大众欢迎的蔬菜，是因为秋葵中富含锌和硒等微量元素，且含有丰富的维生素C和可溶性纤维，还有丰富的维生素A和胡萝卜素，虽然秋葵的价格有点小贵，有条件的话多让孩子多吃一些，有益于孩子的眼睛健康发育，还能保护视力不近视，其实秋葵还是一种含水量高，蛋白质高，热量低，脂肪低的天然“燃脂保健蔬菜”，很适合减肥的朋友食用，而且多吃秋葵还能润肤，让皮肤变得白净细嫩。尤其是在夏季，隔三差五吃一次新鲜的秋葵，能起到排毒养颜的作用，让爱美女士腰身变细，气质变好，体重不过100。

虽然秋葵的营养丰富做法多种多样，但只有凉拌秋葵的营养最不易流失，而且做法简单，做得好的秋葵色泽翠绿，口感滑嫩没有什么黏液！

在此佳裕公司也向大家分享几种秋葵即健康又省事的懒人燃脂餐吃法。

第一种 ：蒜蓉白灼秋葵

秋葵营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，经常食用帮助消化，增强抵抗力，保护肝脏，调理肠道。
蒜蓉做法简单易学，又不失秋葵的原汁原味，比起其他做法口感更能让人接受。

做法：

1、 秋葵清洗干净后用盐泡一会再用水冲洗一下。

2、切掉头的部分。

3、水烧开，放少许油，把秋葵倒进去煮一两分钟左右，捞出备用。

4、调料：少许油炸锅放蒜蓉；小火，放调料（白糖，耗油，生抽等）烧热，淋在秋葵上面就好了。简单！

第二种 ：秋葵荟土豆

准备材料：秋葵300克，土豆3个，红甜椒1个，蒜米适量

1、秋葵先放入盆里面，加1勺盐浸泡十分钟，把秋葵表面的细毛洗干净。（小贴士：焯烫一下能减少秋葵的黏液，大约需要焯水三分钟就可以捞出过下凉白开了，这样子秋葵煮出来口感会特别的脆爽)

2、准备3个去皮的土豆切薄片，凉水放入蒸锅，开大火蒸十分钟，把土豆蒸熟来。

3、秋葵过凉之后把硬蒂切掉，在切成均匀的薄片.然后再把秋葵片均匀地摆在里面，因为碗里有油，所以秋葵能够很好地粘在上面，不会掉落下来。

4、土豆蒸熟了，把它取出来，加1勺食盐，少许胡椒粉，然后用勺子或者擀面杖捣成细腻的土豆泥。

5、把土豆泥装入摆好盘的秋葵碗里面，用勺子压紧实压平整来，这样子做出来会更加美观，然后取一个平底的盘子反扣倒过来，取出碗后，秋葵燃脂餐就做基本成型

6、炒锅里加入少许食用油，油热之后倒入蒜末炒香香，加一勺生抽，一勺蚝油，再加入两勺清水，水开之后加入少许水淀粉勾薄芡，把汤汁熬到比较浓稠，然后把调好的汤汁淋到秋葵表面，最后撒上一些红椒丁做点缀，

即好看又好吃的秋蔡荟土豆就完成啦！上图

这样做出来的秋葵，低脂低热营养又健康，咬一口带有土豆的绵软，又有香秋葵的香脆，在夏天常吃，减重效果真的非常不错！

爱美食的人都是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人佳裕公司将分享更多健康美食的做法，做出来家人喜欢吃的，健康的好东西，健康的人最美丽！