佳裕推荐营养堪比燕窝的护肤食品

对于女人来说，过了30岁就进入了身体的保养期。说起保养，这不仅是指护肤品方面的保养，还可以从饮食方面进行调理和保养。这很多人就会想起燕窝，燕窝是大家都知道的名贵保养品，但是它价格昂贵，不是每个人都舍得去食用燕窝。但是任何东西都有平价替代品，我们今天就来介绍燕窝的平价替代品。

1. 海中的燕窝：虾皮

营养价值：虾皮素有“钙库”之称。虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素E，虾皮越红虾青素含量越高。

2. 菌中的燕窝：银耳

营养价值：养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

3. 肉中的燕窝：鸽子

营养价值：鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。鸽子汤对老年人、体虚病弱者、开刀病人、产妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。鸽子汤口味清淡，适合春天补养，也对症小儿消化不良。

4. 果中的燕窝：红枣

营养价值：补中益气，养血安神，缓和药性。大枣，味甘性温，归脾，胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性之功效。也因为大枣还有丰富的蛋白质，维生素，多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

5. 菜中的燕窝：西兰花

营养价值：西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。