东莞餐饮管理：经常喝柠檬水有哪些好处

早上喝杯温热的开水，是很健康的，女孩们不妨加点柠檬片，让热热的柠檬暖身又暖肤法，但是热柠檬水具体怎么泡，以及有哪些注意事项，大家清楚吗？东莞餐饮管理来告诉你。

柠檬中的酸性物质可能损伤牙齿珐琅质，容易造成牙齿染色、变黄，建议喝完柠檬水后漱漱口。有许多女孩不喜欢一大早喝没味道的温开水，加入柠檬之後味道会变得比较有趣。热柠檬也不只能在早晨喝，饭后在吃完较油腻、口味重的食物後，热柠檬水可帮助冲刷掉口腔中的油脂，消除口臭。柠檬中有大量的柠檬酸能够促进代谢，空腹喝酸的食物难免会有点刺激，搭配温热的水能够舒缓，也能够提高体内温度，改善四肢冰冷。

东莞餐饮管理建议喝完柠檬水记得要漱漱口避免牙齿变黄喔！最好使用吸管，减少液体与牙齿的接触机会。喝热柠檬水之后，应该立即用清水漱口5～10秒，连续3~4次，可以减少酸蚀及染色作用。但需要注意的是，不可以马上刷牙，因为酸会使牙齿表面软化，此时刷牙反而会造成珐琅质受损，应30分钟后再刷。

经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。东莞餐饮管理跟你说每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。

温度不要太高，最好在40度左右，不然会破坏里面的有效成分，只要将40~50度的热水约180CC，挤入半颗柠檬，切两片带皮的柠檬放入。热热的喝下，酸中带一点苦味的热柠檬水。柠檬中有女孩们最爱的、能够帮助净白肌肤的维他命C，而且早起喝一杯温水，能够帮助肠胃蠕动，便便顺畅了，健康、气色也能跟着变好。

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